Les paresseuses : Mon cours de gainage

Editions MARABOUT

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Le gainage, c’est le nouveau Pilates !

Musclez vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses ! Adieu poignées d’amour, culotte de cheval,  fesses molles et poitrine en berne ! Basée sur le maintien d’une posture qui se répète à plusieurs reprises, le gainage vous permet de vous muscler sans prendre de volume. Magoma Likale , coach sportif à Paris, a conçu des exercices spécifiques par catégorie (abdos, cuisses, fessiers, cardio) à effectuer entre 30 secondes et 1min 30.

60 fiches cartonnées très pratiques contenant des exercices entièrement illustrés, étape par étape, à poser devant soi pour enchaîner les mouvements sans avoir à tourner des pages !

Format : 12,2 x17 cm - 60 pages

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